日記
2013年11月22日(金)
体重75.4kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,466 kcal
摂取カロリー 1,104 kcal
消費カロリー 2,570 kcal

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

未記入

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

×

鬼門再び。

21:40
体重75.4kg  体脂肪率33.7%

半身浴をした日というのは、体重は減り、体脂肪率は増えるようですね。
今日はウォーキングだけで半身浴はしなかったんですが、
これが本来の数値なのかなと。


夕飯の赤飯は昨日母が届けてくれました。
母にはダイエットをしていることは言っていなかったのですが、
年中ダイエットしてますし、特に言う必要は無いだろうと思って。
しかし、早急に伝えなければなりません。


いや、有り難いんです!有り難いんですけどね!?


例えば母が作った赤飯なら、届けてくれる理由は分かる。
でもスーパーで買った赤飯をわざわざ届ける理由は何なのか。
料理はちゃんとしているし、白米玄米各種冷凍庫にストックされているのに。


母の愛情なのでしょうが、
痩せようとしているときに『何故?』というものを持ってこられると、
イライラしてしまうのです。。
食べ物は捨てられない性質なので余計に。


屈折して参りました。
ヨコシマな考えで罰が当たりそうです。
落ち着いて、暫く何も持ってこないでくれと伝えました。


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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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