日記
2013年11月22日(金)
体重54.4kg   体脂肪率27.7%

柔軟体操をする

×

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

○

よく噛んで食べる

×

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

○

TVをだらだら観るならEテレ

×

ほんとうにお腹が空いているか確認する

×

肌のお手入れをする

○

反省あるのみ。

22:01
体重54.4kg  体脂肪率27.7%

ウォーキングで力入れすぎてマメができて(二つも!)
明日はどうしようか、といったところです。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」です。

食欲も抑えきれず一度にリンゴ2個とか食べてしまうし、
まずダイエットの心構えができていない!

反省あるのみです。


コメント
 
 
2013年11月23日 03:36
大丈夫ですか〜?
ウォーキングでマメが出来るって・・
毎日どれぐらい歩いてるんですかね?
あまり無理しないで下さいね。

ケーキをモリモリ食べたわけではなくて
りんごならまだいいんじゃないですか?

大事なのはそこで諦めてしまわないことだと思うので。
また明日から頑張りましょう(・∀・)♪
2013年11月23日 17:34
あまぐりさん☆

今日は予定が狂ってしまいウォーキングに行きませんでした。

マメのほうは大丈夫そうなので明日頑張ります。
でも勢いだけで歩いてはいけないなー、と反省中です。
2013年11月23日 22:25
こんばんは〜 りんご2個ってお腹いっぱいの量ですね。でもあまぐりさんの言うとおりケーキやスナック菓子などを沢山食べるよりいいと思います(^^*)

あんまり頑張りすぎると息切れして続かなくなるからコツコツ頑張りましょう!


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48歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、
季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく
調整が難しいですが、
2018年5月、
スケジュール管理を見直します。


夫(40代後半)、大人の猫2匹、
2018年4月来た子猫と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが
全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され
立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

淡々と生活するのが目標です。

2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.6kg -1.6%
現在58.6kg 28.4%
あと2.6kg 目標達成!!
目標56.0kg 29.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

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25歳 女性 
156.0cm 58.1s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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