日記
2013年11月22日(金)
体重75.4kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,466 kcal
摂取カロリー 1,104 kcal
消費カロリー 2,570 kcal

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

未記入

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

×

75.4kg   33.7%

21:28
体重75.4kg  体脂肪率33.7%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.1s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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