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日記
2013年11月22日(金)
体重52.1kg   体脂肪率25.6%

★245/346日め【OK】52.1kg・25.6%

22:24
体重52.1kg  体脂肪率25.6%

維持範囲キープで、0kgと+0.7%。
BMI21.1。

過去一ヶ月の平均体重51.73kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.7%。

皆さん、お久しぶりです(゚▽゚)/
今週は大きなめまい発作がなくて安定しています。
もしかしたらこのまま元通りにならないかなーと期待していますが…

やっぱりここから離れると少したるんでしまい、もらいもののラスクをパリパリ、チョコをモグモグしてました(^_^;)
その結果が数字に表れているような(*_*)
指輪がまだ入るうちに、ブレーキをかけたいと思います!(>_<)

また来たり来なかったりかもしれませんが、よろしくお願いします(^▽^)ノ


コメント
 
 
2013年11月22日 22:41
こんばんは。

無理なく、やって行きましょう\(^o^)/
私は、元気ですが、無理してないので、ヤバイです(笑)
 
 
2013年11月22日 23:02
こんばんは

お久しぶりです^^
離れてられても維持されてて
素晴らしいです!

私は 寒くなって 
夜ウォーキングに行かなくなったので 
冬太りまっしぐらになりそうです^^;
 
 
2013年11月23日 02:14
少しでも体調の良い日が出てきたのは嬉しいです。
このまま続くといいですねぇ^^
無理しないでくださいね。
でも、気が向いて体調の良いときに今日のような日記があるだけでも嬉しいです(*^_^*)
2013年11月23日 10:41
美沙さん
お久しぶり♪
まずは、よかったわ〜〜
とっても心配していました。

一ヶ月に一回でもいいから、体調のよいときに、報告入れて
くださるとみんな安心すると思います。

私も、やっとのこと立ち直って、維持期がんばれるようになってきました。

暖かくなっての美沙さんの完全復帰を待っています。

無理なく、お大事にしてください。
2013年11月23日 19:30
むーさん、こんばんは(^-^*)/

はい、ありがとうございます!(^.^)
なんでも無理しないのが、あとあといいですよね(^^)
体調もダイエットも無理しないでいきます(^-^)/

ダイエット、無理しないで頑張ってくださいo(^-^)o
2013年11月23日 19:35
よっちゃんさん、こんばんは(^-^*)/

食べ方だけはずっとまもってますo(^-^)o
でも調子にのっておやつ食べつづけたら、恐ろしいことになりそうです(^_^;)
またダイエット生活をシャキーンと建て直します(^-^)/

冬は体を温かくするためエネルギー消費が上がるので、夏よりダイエットに向いているといいますが、寒い中出て行くのはおっくうでしょうねー(^_^;)
冬はまあ仕方ないのかな(^^)
2013年11月23日 19:37
ももこさん、こんばんは(゚▽゚)/

今日も体調が良い日でした(^^)
ありがとうございます。
明日からもこうだといいなあと思いますo(^-^)o
またよろしくお願いします(^O^)/
2013年11月23日 19:46
pureさん、こんばんは(^-^*)/

ありがとうございます(^^)
今日も来れました(^^)v

pureさんもまた維持期が軌道に乗ったようでよかったです(v^-゚)
私もおやつはやめて、初心に返って建て直しますo(^-^)o
指輪が抜けなくなったら大変(^_^;)

本調子になるまで様子見ながら来ますね(^-^)/

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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