日記
2013年11月22日(金)

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

○

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

間食夕食

20:14



間食
ダイエットココア飴 1つ
林檎のカップケーキ 半分
揚げ丸 5つ


夕食
ハンバーグ
サラダ


ごちそうさまでした(^_^)v

あー!!!やっと終わったぜーーー(*´∀`)♪
明日はお待ちかねの美容院でカットと髪染めしてもらう♪
はやくスッキリしたいー(*≧∀≦*)
みなさん一週間お疲れさまでした!


コメント
2013年11月23日 06:24
おはようございます^ ^
一週間お疲れ様でしたo(^▽^)o
今日は美容院ですねっ自分へのご褒美的な感じですか(b゚v`*)カラーは外ではした事ないです!でも気づかれしちゃいそうですね笑
2013年11月23日 08:07

ハンバーグ食べてないなあ(´-ω-`)

昨日は沢山食べたから調整頑張ります!*
食べすぎて具合悪くて最悪でした(._.)
3日で元に戻れるなら気合いれなきゃ(キリッ

1週間お疲れ様でした(о´∀`о)
美容院で綺麗になってリフレッシュしてくださいね☆

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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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