ダイエット日記 > うにさんのマイページ > 夕方の体重は50.7kgだった。
日記
2013年11月13日(水)

朝、体重・体脂肪を計ろう。

×

20時半までに夕食を終えよう

○

17時以降は炭水化物を控えよう。

×

有酸素運動をする(絶対!)

×

ストレッチヨガをしよう。

未記入

1日の食事は1200kcalまでに。

未記入

朝ごはん=8:00
・ごはん
・なめこみそ汁
・海苔
・お弁当の残り(とりつくね)

昼ごはん=12:00
・わかめごはん
・鶏つくね
・れんこんのきんぴら
・ブロッコリーのバターソテー

夜ごはん=19:00
・鮭のフライ
・コンソメスープ(カップスープ)
・生ハム
・えびすビール


今朝、体重測定ができなくって
夕方18時半頃に計測したところ50.7kgだった。
体重は、朝と夕方どっちが増えるんだっけか。
わかんないけど、とりあえず明日からまた朝に計ろうと思ったので
今日はグラフにくわえないことにする。
(なんかちょっと増えてるし)

で、最近すっかりビールばかりのんでいる。


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40歳 女性 身長:155.0cm
うに

最終目標は46kg
痩健美人目指してやれるだけやってみるわ!

30歳まで46kg安定だったのが、34歳で48kgに安定。
そこから勢いついて、
35歳で50kg〜52kgをウロウロ。



2013年10月26日スタート
開始時50.8kg   
-1.3kg
現在49.5kg 29.6%
あと3.5kg
目標46.0kg   

 

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