日記
2013年11月13日(水)
体重47.7kg   体脂肪率26.8%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

日光を浴びる

×

週3回筋トレ

○

野菜かフルーツを食べたか

○

暴食

19:59

豚テキ
レタス
トマト
コロッケ
ささみかつ二枚
クリーム玄米ブランカカオ
クリーム玄米ブラン小豆ミルク一袋
おからビスケット

やっぱりやった。
本日2回目。
一日で
3000キロカロリーくらい食べた。
気持ち悪くなって寝た。食事が楽しくない。
行事、業務みたい。


コメント
 
 
2013年11月14日 09:44
クリーム玄米ブラン・・・久しく買ってないなぁ〜
ちょっと、お高い(笑)
あーん、みくろちゃんの見てたら、
食べたくなったよ(笑)

食事・・・楽しくないの?
今度、せーの!!・・・で一緒に食べてみる?(笑)

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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