日記
2013年11月13日(水)
体重98.0kg   体脂肪率57.3%
消費カロリー 2,864 kcal

@夜8時以降は食べない

○

A毎日、運動する(ウォーキング、プール)

×

B夜11時までに就寝

○

C化粧してキレイにする

×

10/21に体重が人生最大値になってしまい、ココロをいれかえてダイエットを再開


今日の受診までの結果は…

104.4 ⇒98s
‐6.4sです〓

頑張りました

やっぱり夕飯の食事制限が鍵ですね♪

今日、主治医からは、『体重がやっと戻ったね。がんばって痩せないと』と言われました。
ほんとそのとおりです(笑)


80sまでの道のりは、ほんと長いですね

がんばるぞ


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40歳 女性 身長:146.0cm
三桁からのダイエット〓

10年以上80s以下になってません(T_T)

80s目指して頑張ります

《結果》
10月
103.4 ⇒ 100s

11月
100 ⇒ 99.3s

12月
99.3 ⇒ 103.2s

1月
目標 100s
2013年7月29日スタート
開始時103.0kg 58.8%
-1.6kg -0.4%
現在101.4kg 58.4%
あと21.4kg あと19.4%
目標80.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

林檎(*・ω・*)
30代前半 女性 
149.0cm 101.6s

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まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

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