日記
2013年11月13日(水)
体重70.2kg   体脂肪率43.4%
消費カロリー 2,164 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

×

ストレッチログをする

未記入

ハァ…

17:03
体重70.2kg  体脂肪率43.4%

11日目

今朝は70s台に戻ってしまった。痩せるのって本当に難しい!
今日は次男の小学校で合唱コンクールを聴きに出掛けた。子供たちの歌声って、まさに天使の歌声だ♪♪♪
癒される!!





コメント
2013年11月13日 19:54
特になにが悪かったわけでもないのに、増えたり減ったりしますよね。むずかしい。
子供って、存在自体にもう癒されちゃいます。歌なら倍増ですね。
2013年11月13日 22:18
天使の歌声かぁ。
いいなー。私もききたーい^^

まずは代謝を上げることを考えた方がいいかも。
たとえばウォーキングに行く前にストレッチした方が代謝上がるし、コーヒーとかカフェインもいいですよー。あと厚着して体温上げるのも手です。これは運動時に限らずいつでも使えます^^体温普段から上がり気味にしてると普段の生活上でも代謝があがるし、あと、お風呂に入ってからストレッチとか筋トレするのもいいですね^^
2013年11月13日 23:04
脱万年ダイエッターさん

本当に思うようにいかないもんですね…。でもここは頑張りどころですよね!



ぷぅ。。 さん

ふむふむ、代謝を上げるか…早速ウォーキング前のコーヒー&ストレッチ試してみます!

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50代前半 女性 身長:157.6cm
去年からダイエットして今年の8月に69sから65s台まで減ったのに70sにリバウンド!
毎日のウォーキング&食事制限(夕食はおかずのみ、間食控える、野菜から先に摂る)を基本に無理せず長い期間をかけて53sまで目指します!
2013年11月3日スタート
開始時70.5kg 43.6%
+0.1kg -1.1%
現在70.6kg 42.5%
あと17.6kg あと17.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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オコチャン
58歳 女性 
160.0cm 69.8s

41歳 女性 
157.0cm 71.3s

茉理
40代前半 女性 
157.0cm 71.6s

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☆奈々
61歳 女性 
152.0cm 64.0s

mym
49歳 女性 
164.0cm 66.2s

si
36歳 女性 
147.0cm 56.7s

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