ハァ…

2013年11月13日（水）

体重70.2kg 体脂肪率43.4％

消費カロリー 2,164 kcal

毎朝起床後の体重測定する		ウォーキングor運動をする
甘い間食控える		ストレッチログをする

17:03

体重70.2kg 体脂肪率43.4％

11日目

今朝は70㎏台に戻ってしまった。痩せるのって本当に難しい！
今日は次男の小学校で合唱コンクールを聴きに出掛けた。子供たちの歌声って、まさに天使の歌声だ♪♪♪
癒される!!

	脱万年ダイエッター 2013年11月13日 19:54
	特になにが悪かったわけでもないのに、増えたり減ったりしますよね。むずかしい。子供って、存在自体にもう癒されちゃいます。歌なら倍増ですね。

	ぷぅ。。　。 2013年11月13日 22:18
	天使の歌声かぁ。いいなー。私もききたーい^^ まずは代謝を上げることを考えた方がいいかも。たとえばウォーキングに行く前にストレッチした方が代謝上がるし、コーヒーとかカフェインもいいですよー。あと厚着して体温上げるのも手です。これは運動時に限らずいつでも使えます^^体温普段から上がり気味にしてると普段の生活上でも代謝があがるし、あと、お風呂に入ってからストレッチとか筋トレするのもいいですね^^

	るーこ 2013年11月13日 23:04
	脱万年ダイエッターさん本当に思うようにいかないもんですね…。でもここは頑張りどころですよね！ぷぅ。。さんふむふむ、代謝を上げるか…早速ウォーキング前のコーヒー&ストレッチ試してみます！