日記
2013年11月13日(水)
体重80.1kg   体脂肪率26.7%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

からだが固いし、ダイエットにも良いということで


DVD付きストレッチの本買いました(*^^)v


見ながらストレッチ出来るから


続くと思う…!!


(#^.^#)


コメント
 
 
2013年11月13日 17:05
あっ、コレ・・・良さげやね〜(*^^)v
うん、むーちゃんも体かたい、かたい!!
欲しくなる・・・コレ。
 
 
2013年11月13日 19:33
これ、本屋で今日見た!

買おうかどうか悩んだけど、自転車の本買っちゃいました。

週末は自転車女子になって、観光地を駆け抜けるのだ〜

やっぱり私は外に出て身体を動かすのが好きみたい。

momoさんはインドア派かな。

自分に合った方法で運動頑張ろう♪

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

Koichi
168.0cm 73.4s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

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大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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