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日記
2013年11月13日(水)
体重56.4kg   体脂肪率24.2%

一日の総摂取カロリーは1500キロカロリーまで

未記入

間食は150キロカロリーまで

未記入

1日5000歩歩く

未記入

上腹筋10×2 下腹筋10×2 壁たて10×2 エアサイクル20×2

未記入

筋トレ、ストレッチを忘れない

○

一日総摂取カロリーを1500キロカロリー以下に

○

間食は150キロカロリー以下

○

朝歩くのやめようかな

16:32
体重56.4kg  体脂肪率24.2%

最近朝が寒いよ〜
日が明けるのも6時くらいになってきたし
そろそろ生活スタイル変えようかな
(私の歩いてるところ6時過ぎると交通量が増える)

中学の時の部活だってこのころは屋内体力づくりやってたし
最近は骨格筋肉量が著しく減っているし
筋トレしよ


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20代後半 女性 身長:161.0cm
小さいころから太っていて、顔は母(太目)に瓜二つ。
最近「お母さんそっくり」の言葉が少し刺さる。

去年、かなりやばい状態から脱するも、やはりぽちゃ。

可愛い服が着たいよ〜
2013年7月12日スタート
開始時61.6kg 24.6%
+1.9kg +2.7%
現在63.5kg 27.3%
あと6.5kg あと4.8%
目標57.0kg 22.5%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 64.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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