日記
2013年11月13日(水)
体重57.7kg   体脂肪率30.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

×

136日目

23:59
体重57.7kg  体脂肪率30.5%

増えた。
残念。
昨日夜ご飯が少し遅めだったからかなぁ。
学校以外は全部階段使えたのに。
残念だ(´・ω・`)
今日は打ち上げと称した飲み会だから、控えめにしないと増える一方になる気がする。
あ、でも、明日は夕方に授業終わるから一駅歩けるかな?
できなくても一踊りくらいはいけるか。
そしてまた自炊できれば完璧!
スープ!サラダ!
なにか作りたいなぁ(*´ω`*)

【朝食】
なし

【昼食】14時37分
肉まん

【夕食】19時10分(北の家族)
しゃぶしゃぶ(豚肉、レタス、えのき、豆腐)
唐揚げ
ホタテ串
カニチャーハン
枝豆
抹茶ミルクカクテル
オレンジジュース

【間食】
エクレア 201kcal
メルティキッス 一粒
ポテトチップス(コンソメ) 少し
チョコクロワッサン

【飲み物】
KAGOME野菜生活 200ml 67kcal
ほうじ茶
はちみつカフェラテ 180ml 103kcal
リンゴジュース
ラ・フランスジュース
野菜ジュース
コーンポタージュ
紅茶花伝(ホット)

今日は寝坊しました。
予想通りというか、なんというか…。
午後からは実習なのにそれの途中に行くとかだいぶ勇気が…。
しかし出席率が危ういのでそんなことも言ってられないし。
明日と明後日は休まないだろうし来週というか今月休まなければ回復するかな?
就活もしないとだしなぁ。
学校嫌になったら就活に走ろう。そうしよう。
遅れて行ったけど実習って二時間続けてやってるからみんな大体やることないけど、今日は毛玉がすごいわんちゃんがいてその子をやってるチーム?にお手伝い的な感じだった。
毛玉がすごすぎてシャンプー始めたのだいぶ遅かったな…。
プードルに多いんだけど、毛玉がすごかったりとか、耳毛がひどかったりとか。
飼い主の皆さん、耳毛がすごく生えてると耳垢がたまりやすかったりするので抜くことをオススメします。
とか、ペットショップみたいなことを言ってみたり。

運動会の反省ミーティングと称したプチ打ち上げに少し参加したあと、同じ専攻の子達プラスαで運動会の打ち上げしました!
居酒屋というか、食べ放題というか。
しゃぶしゃぶおいしかった(*´ω`*)
またいきたいなー
食べ過ぎた感もあるけどね(´・ω・`)
おいしかったし、けっこういいとこだった。
初めて行ったとこだけど。
二次会と称して数人でプリクラとカラオケ行った(笑)
とは言ってもカラオケ一時間くらいだけどね。
初めんつな気もするな。
楽しかったしなんでもいいか。

明日は朝から授業で、8時から課外活動のミーティング。
今日はお泊まりなうだから遅刻することはないはず。
16時30分くらいには学校出れるかな?ってとこだから、早めに帰ろうかなー
特にすることもないし。
寄り道できそうなら適当にぶらぶらするかなってくらいか。
せいぜい一踊りするか一駅歩くかくらいだけどね。

では、明日も早いし寝ますか。
おやすみなさーい
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.8s

40代後半 女性 
157.0cm 57.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

ACRA
36歳 女性 
160.0cm 75.0s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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