日記
2013年11月12日(火)
体重53.0kg
収支カロリー -8 kcal
摂取カロリー 1,722 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

1日の摂取カロリーを1500までとする

×

姿勢を心掛ける

○

間食は考えてとる

×

女子であることを常に意識する

○

腹筋1セットをする

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

負けちゃう(-。-;)

00:00
体重53.0kg

3時頃になるとスッゴい食べたくなって、一つ食べるともぅ止められない(*´Д`*)
これが太る原因だって分かってるのに(*´Д`*)
夜減らし、とにかく間食は考えてとらなきゃだめだよね(*´Д`*)


コメント
2013年11月13日 23:18
昼〜夜は長いもん(>_<)

ストレス溜めすぎも悪いしね!

夕飯、サラダだけってすごい!大丈夫?
2013年11月14日 10:38
3時以降に食べるもんだからお腹いっぱいってのもあるんだけど、カロリーが高い物ばっかだから痩せれないよね(*´Д`*)
明日は間食減らさなきゃ〜(^o^)/~~~

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女性 身長:150.0cm
目標体重めざして頑張らなきゃ(^o^)/~~~
2013年11月6日スタート
開始時53.0kg
-2.6kg
現在50.4kg
あと5.4kg
目標45.0kg

 

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50kor…
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150.0cm 53.0s

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