日記
2013年11月12日(火)

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

本日の体調は(笑)

20:27
体重48.1kg  体脂肪率28.5%

ダイエット日記のはずが、体調管理日記に( ̄▽ ̄;)

今日は仕事帰りに手のリハビリ(まだ通ってます)へ
行ったついでに血圧計があったので測ったら
98-62でした。まだ低いのかな?

本気で体質改善始めようと思います!

まず、立ち仕事なので着圧靴下を履いて
冷えるのでお腹と腰にホッカイロ(笑)
適度にカフェインとるために温かい緑茶。
そして、今日からお風呂上がりにストレッチ(旦那指令)

今日は大分体調が良いです!

ホッカイロって本当に良いですね。
昨夜、旦那に「何でお腹もお尻も足もこんなに冷たいの?」
と指摘を受け 、「腹巻してもっと温かい格好をして
まずはストレッチをして慣れてきたら筋トレを入れて
毎日少しでも良いからやりなさい!
色々ダイエット試しては続けてないじゃないか。
まずは筋力がないし、凄い疲れやすいんだから
体質改善をしなさい!!!」
と言われたし、旦那もダイエット宣言して9kg落とすらしい
ので私も頑張るp(*^-^*)q

体重落としてもグッタリしてちゃ意味がない。
だから綺麗になります!!!!!( ´艸`)

そういえば平日禁酒成功してます。
というよりあまり飲みたいと思わなくなりました。
楽しいお酒以外は無駄に飲まないようにします♪


コメント
 
 
2013年11月13日 07:07
そうそう健康じゃなきゃ意味ないよね!
でも無理せずにね☆
私は生理とまってるから健康な食事を心掛けで頑張ってるよ(^_^)
 
 
2013年11月13日 11:29
こんにちは

いい旦那様で良かったね^^
2013年11月13日 12:22
はじめまして〜。
私もダイエットをして、たった数キロ落としただけで体調崩しやすくなってしまいました。
体質改善して健康的になりたいです!
お互い健康的にダイエット続けたいですね♪

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38歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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