日記
2013年11月12日(火)
体重74.1kg   体脂肪率44.2%
収支カロリー -1,852 kcal
摂取カロリー 663 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

未記入

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

○

ラジオ体操

○

半身浴

○

ウォーキング又は踏台昇降1時間

○

落ちな〜い

19:04
体重74.1kg  体脂肪率44.2%

先月の14日からダイエット始めて−6.9kg
スタートダッシュだったのか?
順調に右肩下がりのグラフだったのに、ここ3日程全く落ちない(。≧Д≦。)
第一回目の停滞期なのかなぁ〜?
生理終わったばかりだから痩せ期なはずなのに…
もう歳だから生理関係ないのかなぁ〜?
うーん…
ここで諦めてしまうと役1ヶ月の努力が無駄になるのはわかってるんだけど
変に食欲出てきていつもは我慢できるのに今日は夕飯の献立がオムライスってこともあり炭水化物我慢できずご飯を食べてしまいました囧rz
流石にオムライスは高カロリーだから私だけ野菜ナムルたくさんいれてビビンバにしたけど
やっぱご飯カロリー高いなぁ〜
食べてて罪悪感ヒシヒシ湧いてきて半分残して明日の昼食に回しました(^^;;
長期戦のダイエット
停滞期何回もくるんだろーなー
何だがわかってても体重落ちないと焦ってしまう自分がいます


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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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