日記
2013年11月12日(火)
体重57.6kg   体脂肪率30.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

135日目

23:59
体重57.6kg  体脂肪率30.1%

減った。
おお、夕飯は食べ損なっただけど、一駅歩いたおかげか体重、体脂肪率共に減ってるー
まあ、昨日は気付いたらけっこう遅い時間になってたからもういいや寝ちゃえってなっただけなんだけど。
でも、食べないのよくないよなぁ。
飲み物でお腹いっぱいになってたのもあるんだけど…。
食べれるときはなにか食べよう。そうしよう。
まんが喫茶の誘惑にも負けたしな。
次の土日のお泊まり会なくなったし、土日のどっちかまんが喫茶行ってこようかな。
よっぽどのお気に入りじゃない限りいまあんまりマンガ買ってないから、続き気になる本読むにはちょうどいい。

【朝食】11時
みかん 1個

【昼食】12時24分(リンガーハット)
スナック皿うどん

【夕食】20時50分
サーモンサラダ(大根、レタス、水菜)
卵スープ(ブロッコリー、ほうれん草)
カボチャの煮物

【間食】
メルティキッス 2粒

【飲み物】
オニオンコンソメ
ジャージー乳カフェオレ
クラッシュマロンパイラテ(スタバ) ショートサイズ
キャラメルマキアート(スタバ) トールサイズ

ある種のカフェオレ祭り?
うーん、意志弱いな自分…。
前ほどコーヒー好きはなくなったと思ったんだけど…。
カロリーも高いし、できるだけ控えめにするように頑張ろう。

今日は午後から学校だったので、少し早めくらいに学校行ってお昼食べました。
あ、違う。学校近くのリンガーハットでご飯食べました。
リンガーハット久しぶりだったな。
でも食べたのミニの方だよ。
たまに食べるとおいしいよね。
今日は授業があんまり進まなかった。
途中からお風呂談義とか着付け講座とかいろいろ雑談の方向へ…。
よくあることなんだけど、昨日はいつもよりも長かったな。
お風呂談義は自分はどこから洗うだとかリンスべたつくから体二回洗ってるだとかそんな話(笑)
着付け講座は成人式用の振り袖買うときにそれ専用の下着買っただとか卒業式のとき袴着るけど下着どうしようとかそんなん。
あとは家の鍵の話とかしてたな。
すごい盛り上がりでした。

授業終わってからキャリアセンター行って求人表見てきた。
動物病院とかばっかだなぁやっぱ。
いくつか目星はつけてみたから、日程整えたら電話してみよう。
動物病院……手術関係以外なら大歓迎なんだけど…。
やってけば慣れるとは言うけど、でもなぁ…。
考えとくか。
帰りに一踊りしてからまっすぐ帰宅しました。
久しぶりにスープ作った。
簡単なものだけどね。
今度はクラムチャウダーに挑戦してみたい。

明日はお昼から学校で、実習のあと運動会の反省ミーティング。
で、運動会の打ち上げ。
打ち上げ行くためにミーティング切り上げるのはここだけの秘密で(笑)
明日起きれる気がしないので夜は友人宅にお泊まりしてきます。
ので、明日は体重測れない。
よ、夜は控えめに食べよう…!

TSUTAYA行ってたら帰るの遅くなった。
早く寝ないと明日寝坊だよー(´・ω・`)
おやすみなさい!
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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