日記
2013年11月12日(火)
体重65.4kg   体脂肪率34.6%

よく噛んで食べる

○

ビールは、1日1本

○

ジムは、週4回

○

寝起き一番、コップ一杯のお水

○

65.4kg   34.6%

17:55
体重65.4kg  体脂肪率34.6%


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49歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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いずみ
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☆奈々
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はれはれ
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