ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 海───(*´∀`)ノ
日記
2013年11月12日(火)

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○





(*´▽`*)幸


朝は珈琲のみ☆

ランチはパパのママチンが仕事休憩で
一旦戻って来たからパパとパスタ作って食べた(・∀・)


19時からパパママチンと3人で
フグコース料理予約した(*´▽`*)


今まで海で遊んだりして
幸せ(*´▽`*)
知多半島先端です♪


只今16000歩(・∀・)


夕飯楽しみ(o゚▽゚)o


コメント
 
 
2013年11月12日 19:39
フグ、ヘルシーでしかも美味しい〜\(^^)/

楽しんで下さい★
2013年11月13日 11:39
cocoさん、

お久しぶりです。
私がサボっている間にすっかり目標達成&維持ですね。

マイペースでそこそこに頑張っていきます。
要するにいい加減な私。
2013年11月14日 08:54
ぴんこサン(*゚▽゚)ノ


名古屋から昨日戻りました♪


フグコース料理と言うか
今の季節フグ料理のお土産で


お任せコース料理にしたから

カウンターで

てっさ*丸ごとフグ唐揚げやら

赤魚煮付けやサワラ焼きや生牡蠣やら

も〜〜〜〜高級ヘルシー堪能した(*´▽`*)


2013年11月14日 08:57
あみサン(*゚▽゚)ノ


お久しぶりです(・∀・)


イヤイヤ(≧∀≦)アタイもずっと
ダイエットサボってました(ノД`)


今も前みたいなダイエット熱が沸かず
どうしようかと(ノД`)


アタイも一緒……いい加減です( ´艸`)
自分ペースで調整して行きましょう(*゚▽゚)ノ
2013年11月14日 10:19
ぴんこサン(≧∀≦)↑↑↑↑↑↑↑

お土産×
お店○


今の季節はフグ料理のお店です(〃▽〃)



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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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