日記
2013年11月10日(日)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

測定日まで日にち空くから、少しでも減らしたくて仕事終わりにジム。
今日はやれるスタジオレッスン無かったから、ウォーキングとバイクと筋トレ。

前通ってた時は苦痛に感じてた筋トレとかウォーキングも、今回は苦にならない。
何とかジムに行く時間作らなくちゃって思うようになってる。行ったら行ったで組んでもらったメニューは全部するし、体動かすのが苦じゃない。
動かん体にストレスは感じるけど。
エアロとか足ついてかんからすんごいしんどい。
けど何とかやろうと頑張ってる。
小さい考え方の違いに気付けたのも大きいね。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

ガイア
女性 
157.0cm 63.3s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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