日記
2013年11月12日(火)
体重53.9kg   体脂肪率29.0%

よく噛んで食べる

未記入

早めに寝る

未記入

炭水化物を減らす

未記入

柔軟体操をする

○

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

○

よく噛んで食べる

○

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

○

よく噛んで食べる

×

TVをだらだら観るならEテレ

×

ほんとうにお腹が空いているか確認する

×

53.9kg   29.0%

14:03
体重53.9kg  体脂肪率29.0%


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49歳 女性 身長:164.0cm
現在リバウンド中。

ストレスで食が細り痩せていき、
太るときもストレスが原因。

これから基本的なことを見直して、
健康診断までに目標に近づけたいです。
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+5.3kg +3.8%
現在63.3kg 33.8%
あと4.3kg あと4.8%
目標59.0kg 29.0%

 

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なったん
30歳 女性 
161.0cm 64.8s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.9s

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ハナ
50歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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