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日記
2013年11月12日(火)
体重77.2kg   体脂肪率34.1%

こんにちは♪

×

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

×

骨盤体操をする

未記入

食べ順ダイエットを実行する。

○

新たな敵、出現!!

08:18
体重77.2kg  体脂肪率34.1%

あはは、おほほ、へへへ、そうでしょうとも、そうでしょうともぉぉ〜。
そんなに上手くいくとは思ってなかったですよ。
76キロ台を見ないで75キロに行くなんてことないってことは、わかってたわよぉぉぉぉぉぉ、へへへへへ<ちょっと壊れている(笑)

さ、普通に戻って。。。

原因は分かっております。
それはずばり“便秘”のべんちゃんです。
やはり、急に75キロに行ったのはあのお茶のおかげだったのですね。
その後、お茶の効力が切れただろうなぁ〜と思う時からべんちゃんです。

ダイエットを始める前は、慢性べんちゃんだったのでそれほど気にならず<ダメじゃん(笑)
ウォーキングするようになったら一時は毎日べんちゃんが来てくれていた。
でも、ウォーキングが習慣化され、夕食に炭水化物を取らないようになるとまた、べんちゃんは来なくなった。
3〜4日ということはなくなったが、今は2日置きくらいかなぁ<具体的すぎ(笑)

ということで、今の課題。
便秘と戦う!!

ルール設定に、「こんにちは♪」の項目を増やしました。
なんのこっちゃ?ですが、ベンちゃんが来てくれた日は元気よく「こんにちは♪」ってことで。。。(笑)
まずは。。。ゴボウ茶かな?(笑)


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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 73.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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