ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 11/12(Tue) 良い事V(○⌒∇⌒○) ルンルン
日記
2013年11月12日(火)
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日なんですが、夕方とても大きくて綺麗な虹が夕日が沈むまでずっと見えていました。
こんなに近くで大きな虹を見た事が無く、すっごく幸せな気分で帰宅しました。

帰宅して間もなく宅配便が来たので受取ると、1ヶ月程前ある住宅情報サイトに応募していたんですが、それが見事当選して品物が送られてきました。

何だか、こんな些細な事で幸せになる私って…(^-^;

でも、色々な面でヤル気が出た気がします。

このまま嫌な事や悪い事が無くて今年は終わりたいなぁ〜♪


    ◆朝の測定(06:59)◆
  体重 =====⇒ 39.20kg
  BMI =====⇒  16.7
  体脂肪率 ===⇒  23.5%
  骨格筋率 ===⇒  30.1%
  基礎代謝 ===⇒  976kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  26才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 526kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,668kcal
  歩数 =====⇒  4,294歩
  Ex歩数 ====⇒  1,439歩
  距離 =====⇒  2.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒  21.5g
  Ex量 =====⇒  3.9


コメント
2013年11月13日 08:18
虹が見られると嬉し〜い♪人前じゃ平常心やけど心は踊ります(≧▽≦)♪

懸賞当選!!☆キャ─d(≧▽≦)b─ン☆


多くは望みません。
小さなHAPPY☆たくさん欲しいです。



(あぁでもやっぱり宝くじにドーンと当たりたいかな( ̄∀ ̄*)イヒッ)

2013年11月13日 08:29
いいわねぇ。

そうだ、私二重の虹を最近見たんだ。
今度アップしますね。

懸賞当選、すごいわね。
そういうこともマメにしない私に小さいハッピーは来ないのです(笑

くも美ちゃんのコメに爆笑。
そうそう、「健康が一番」とか神社でお願いしつつ、
最後には「6億円当たりますように」ってお願いしちゃう。
2013年11月14日 08:10
☆くも美さん☆

 くも美さんは嬉しくても人前では表に出さないんですねぇ。
 私はすぐに出しちゃうから、旦那様から
 「おこちゃまじゃ無いんだから…」と呆れられます。(^-^;

 自然が織り成す情景にすぐ感動するピュアな心の持ち主と言って欲しいところなんですがねぇ。←冗談です(^▽^;)

 懸賞も何かやってるからって分からないままやった結果で
 応募数は少なかったんですよねぇ。

 でもって、すっかり忘れていたんです。
 
 私も小さな幸せで良いと思っていますが、宝くじは別(⌒^⌒)b

 今、BIGが10億円とか言ってるのも興味ありますもの。
 【備えあれば憂いなし。】
2013年11月14日 08:14
☆あみさん☆

 凄いですねぇ。
 二重の虹はまだ見たことが有りません。
 何だかすっごく良い事が有りそうなきになります。
 アップしたら肖ろうっとV(○⌒∇⌒○)

 懸賞はたまにやっています。
 余りの応募数になってる時は確率が悪いのでヤリマセン。(^-^;

 確かにくも美さんの発言素敵です。
 正直者のコメントですよねぇ。

 私も年末の宝くじをどうしようか、BIGをどうしようか検討中です。

 今まで最高が1万円なので今度こそ当たると良いなぅ(*^o^*)
 

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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