日記
2013年11月12日(火)
体重54.1kg   体脂肪率25.2%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

○

顔のリンパマッサージをする

○

散歩

○

やせたー。

08:24
体重54.1kg  体脂肪率25.2%


ピザ 1枚 160カロリー
いわし缶 160カロリー

320カロリー


ツナ大根サラダ 100カロリー
おにぎり 100グラム 160カロリー
りんご 小 92カロリー
お茶 0カロリー
スープ 30カロリー

382カロリー

間食
おせんべい 38カロリー
缶コーヒー 20カロリー

58カロリー


刺身 149カロリー
ご飯 100グラム 160カロリー
蜆汁 50カロリー
納豆 少し 60カロリー
わかめサラダ 60カロリー

476カロリー



ワイン 72カロリー

1308カロリー


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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