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日記
2013年11月12日(火)
体重50.5kg   体脂肪率29.6%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

○

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

スカートが!!(泣)

07:01
体重50.5kg  体脂肪率29.6%

出産前、あたしは体重42〜3キロ。
体脂肪なんて気にならな過ぎて全然気にした事なくて、
友達のお母さんがやっているサロンで一度計ってもらったデータを(かれこれ10年近く大切に保管。笑)見ると、


な、な、なんと体脂肪19.5%!!


よく、
「ズボンが太ももから上にあがらん〜!!」
とか聞いても、さっぱり理解も出来ず、
ズボンの悩みと言えば、

ぴったり合うサイズがない!
全部ちょっと大きい!!

って今なら贅沢な悩み。。。チーン


そんな時に買ったデニムのひざ丈スカート。。

当時履いてた時は、ウエスト部分もヒップ周りも少し大きくて
しっくりこなかったスカート。。。

つい最近までは、お腹を引っ込めてやっとはけたけど、
外に着て行ける状態ではなかったスカート。。。

それが、、、







入ったーーーー!!!
よっっっ!!!!!
ってお腹へこまさずとも、
ちゃんと履けた!!
てか、ぴったり!!


今日のお友達とのランチに履いていくーーーー!!!
ルンルンルン(笑)


今朝は仕事に出かける旦那に

ん??なんか、、、、小柄になった??

って言われたし☆

良い一日の始まり方だわぁ〜ぁ〜

ここで油断しないように、今日もせっせと筋肉伸ばして鍛えて、
栄養バランスに気をつけて、さらに目標へと進みます☆




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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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