日記
2013年11月12日(火)

51日目(´ω`)

06:41
体重56.7kg  体脂肪率38.6%

内臓脂肪レベル:8
皮下脂肪率:34.9%
基礎代謝:996kcal
BMI:25.9
筋肉レベル:6
骨レベル:6
体組成年齢:40才
バランス年齢:47才
-------------------------------
100%ジュース+ベジライフ酵素

緑茶(HOT)
お弁当(オムキャベツ)
-------------------------------
首運動
肩回し
腹筋
胸筋
小顔体操
-------------------------------

おはようございます!
休日はあっという間に過ぎ去っていきました(;´Д`)
今日から新しいことやるっぽいので不安ですが
がんばっていってきます( ´・ω・`)

体重も56kg突入っ!
50kg前半ももうすぐですo(;`・ω・´)o
さすがに50kg台にはいってから体重の減りが
ゆるやかになってきているので設定した期限までに
体重減ってくれるか不安ですが…(;´Д`)
地道にがんばれるだけ頑張りたいとおもいます( ´・ω・`)




コメント
2013年11月12日 07:08
おはようございます♪

花菜さん、すごいO(≧∇≦)O

頑張ってますね!

急に寒くなってきたから風邪などひかないでね。

私も頑張らなきゃp(^^)q
2013年11月13日 09:16
おはよう♪( ´θ`)ノ

すごいねぇ♪( ´θ`)ノ

私もまた一ヶ月間頑張って70キロ早く抜け出したい\(//∇//)\

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31歳 女性 身長:148.0cm
一人暮らしを始めたので、
気分を変えるために再登録*

2012年1月
【82kg】からダイエットスタート!

2012.1月〜3月【72kg】
ワンプレート皿ダイエット
踏み台昇降

2012.4月〜
体重維持期間

ダイエット休止期間も
ありましたが、
(2013年9月24日現在)
【68kg】から
ダイエット再開ですヽ(´∀`*)


【目標】
----------------------------
体脂肪率:25〜30%未満(標準+)
内臓脂肪:5〜10未満(標準+)
皮下脂肪:22〜26%(標準+)
BMI:22〜25未満(標準+)
筋肉レベル:9(高)
骨レベル:9(高)
----------------------------
健康体型:48.6kg
美容:体型43.8kg
モデル体型:41kg
スーパーモデル体型:39.2kg
----------------------------
2013年9月24日スタート
開始時82.0kg 51.0%
-20.8kg ±0%
現在61.2kg 51.0%
あと16.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 62.1s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.5s

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