今日の記録(朝)

2013年11月12日（火）

体重54.9kg 体脂肪率18.4％

腕立20回		腹筋20回
背筋20回		スクワット20回（24.09.14～）

05:55

体重55.7kg 体脂肪率19.0％

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.0%
体年齢 29才
基礎代謝 1398kcal
BMI 19.9

うん、夜また測ろう。

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ふっしぃ

40代後半男性身長：167.5cm

24年4月17日
目標設定変更。（53kg）
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成！（49.8kg）
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。（49.9kg）達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日　51.9kg
未開の領域、52㎏切り達成。

24年1月21日　52.3kg達成。
－－－－－－－－－
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か？」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり･･･；
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い･･･

2011年10月7日スタート