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日記
2013年11月11日(月)
体重57.2kg   体脂肪率24.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

11月11日(月曜)寒い!

23:59
体重57.2kg  体脂肪率24.5%

凍えるような寒さになりましたね!寒さにも弱いヤクモです。

夜は特に風も強かったし、寒かったですね!
電気毛布を出したので今日から使おうかな。

今日の。

@和風ミルクうどん 1玉

昨日の残り汁に1玉加えただけ。
最近半玉だったから多かったかな…

Aクランベリーチーズパン 250キロ位

間食 萩の月 
   牛タンプリッツ ロング2本入 
   黒糖バウム 試食サイズ 3個

おみやげと頂き物でお菓子いっぱい。

間食 ガリガリ君リッチ シチュー

帰宅時また買っちゃった。貪りました^^

Bツイストドーナツパン
 煮卵
 プチシェイク 4種のベリー

パンを3個も頂いちゃった!
ので、夜だけど1個食べました。

そして体重ががくっと減ってしまった。
胃が痛くて食べられなかったからだと思います。
ちょっと、体重落とすんじゃなく、維持したいです。
なので、@の後、痛みは出たけど、お菓子とか夜パンとか食べちゃった。
まずは食べられるようにならないといかんですね。

JRの忘れ物のトコに電話してみたけど、やはり携帯は届いていなかった。
2種類しかないガラケーに機種変か…
機種変しても出てきて欲しいなあ…


コメント
 
 
2013年11月12日 18:34
見つからなかったかぁ。
どこに行っちゃったんだろうね?
高いお米代になっちゃってごめんね(>_<)
2013年11月13日 03:58
大した移動距離ではないのに不思議。

ほんとどこいっちゃったんだろう?

いえいえ、お米ありがたいです^^
3年半だし、そろそろ機種変しろって事なのかも。

でもまたガラケー。色々調べてくれたりほんと、ありがとう♪

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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