日記
2013年11月11日(月)
体重64.6kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -2,107 kcal
摂取カロリー 72 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

朝、寝る前に体重計にのる

○

ルイボスティーを飲む

○

お菓子を食べない

×

禁酒

○

夜は炭水化物を抜く

○

できるだけジムに行く

○

外食の約束をしない

×

2日目〜

23:59
体重64.6kg  体脂肪率33.7%

連続ジム、疲れたー!

すぐ結果出ないと(##゚Д゚)イライラ

ゆっくり気長に頑張ります!


先輩のチョコレート断れない(><)


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32歳 女性 身長:159.0cm
初めまして(^^♪
今まで何度となくダイエットに挑戦しましたが、痩せたことがありません!
今の自分を変えて、見た目も心も美しくなりたいです!

ダイエット日記は初です。
一緒に頑張っていきます!
よろしくお願いしますヽ(*´∀`)ノ
2013年11月10日スタート
開始時65.6kg 35.0%
-2kg -1.6%
現在63.6kg 33.4%
あと13.6kg あと18.4%
目標50.0kg 15.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.2s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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