日記
2013年11月11日(月)
体重60.7kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

×

60.7kg

21:19
体重60.7kg


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

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