日記
2013年11月11日(月)
体重68.6kg   体脂肪率22.6%

週に月水金はウォーキングをする

×

火木土は、部屋トレをする。

×

仕事帰りにコンビニで買い食いをしない!

×

風邪と腰痛

20:35
体重68.6kg  体脂肪率22.6%

今朝から咳が出て身体の調子が悪い。
それに加えて、靴を履くために座ったら腰が痛くなった。仕事の帰りに病院で薬とシップもらった。
やっぱり急に寒くなったからかなぁ。
と言う事で今日も歩けなかった。


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43歳 男性 身長:165.0cm
もう40歳が見えてきた2児の父親のみか〜ん!です。
毎回ダイエットをするものの、どうしても減りません。
目標体重に向けて頑張ります。
2013年11月9日スタート
開始時68.1kg 22.3%
+0.9kg +0.1%
現在69.0kg 22.4%
あと9kg あと4.4%
目標60.0kg 18.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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