日記
2013年11月11日(月)
体重79.0kg   体脂肪率36.0%

意識して咀嚼する

未記入

30分体を動かしたら100円貯金

未記入

ひとりでの間食はやめる

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

寒くなってきた

18:16
体重79.0kg  体脂肪率36.0%

よく噛む
間食をやめる
お腹がすいてから食べる

を宣言して実行してみようと思う。

当たり前のことだけど、継続するのは、難しい。


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身長:160.0cm
アラフォー虚弱体質、自分に合うダイエットを模索中。
体質改善しつつ、人生の折り返しを楽しみたい♪
2013年9月2日スタート
開始時78.3kg 38.7%
-0.2kg +0.8%
現在78.1kg 39.5%
あと3.1kg あと11.5%
目標75.0kg 28.0%

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.7s

ぴんくのぱんだ
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160.1cm 79.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.8s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
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かきくけこ
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167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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