日記
2013年11月11日(月)
体重48.6kg   体脂肪率17.1%

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

21時以降何も食べない

未記入

ラン

未記入

ウォーク

未記入

筋トレ and/or ストレッチ

未記入

48.6kg   17.1%

14:53
体重48.6kg  体脂肪率17.1%


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47歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

今日
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合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

優羽空
女性 
166.0cm 46.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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