日記
2013年11月11日(月)
体重81.1kg   体脂肪率26.8%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

…(@_@。

12:32


昼ごはんこれだけなり…

(T_T)


コメント
 
 
2013年11月11日 13:47
momoちゃん、もう少し食べなよ(+o+)・・・
ちょっと可哀想や〜
 
 
2013年11月11日 13:54
絶食すると身体が冷えるでしょ。指先が冷たくない?

頑張りぬきたいなら、何か温かいお茶か温めた豆乳飲んでみてね。

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.0s

Koichi
168.0cm 69.2s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 59.5s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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