日記
2013年11月11日(月)

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

○

お菓子はなるべく控える!

×

チューイングはしない!!

×

朝食

07:27


サラダ 半分
ほうれん草のお浸し
チョコパン
レーズンのお菓子


急に寒くなったし(*_*)
あー、また一週間が始まる。。。


コメント
2013年11月11日 07:47
1週間はじまりましたね(゚o゚;;
はやいなぁ…。今日から寒くなるらしいですね泣
仕事行ってらっしゃいてす(`_´)ゞ
 
 
2013年11月11日 08:00

寒いの嫌ですね(;_;)

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.9s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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