日記
2013年11月10日(日)
体重49.7kg   体脂肪率31.8%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

21時以降食べない

×

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

腹筋10回以上

○

49.7kg   31.8%

22:34
体重49.7kg  体脂肪率31.8%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.4kg -5.3%
現在49.6kg 24.7%
あと2.6kg あと5.7%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.2s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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