日記
2013年11月11日(月)
体重56.5kg   体脂肪率24.1%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

×

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

便通

×

間食は1日1回

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

生理前

06:26
体重56.5kg  体脂肪率24.1%

体重増加中。
3日後には生理の予定なんだけど、
体が重〜い(>_<)
食欲に勝てない…

【朝食】
焼ほっけ
ブロッコリー・卵サラダ
大根煮
カフェオレ

【昼食】
ブロッコリー・卵サラダ
ウインナー 2本
大根煮
ごはん

【間食】
チョコレート 2個

【夕食】
ネギトロ巻
大根煮


コメント
2013年11月12日 11:24
生理前の食欲には勝てませんよね・・・
抑え付けすぎると爆発しちゃうので、ちょこちょこと間食しちゃってもいいと思いますよ。

大根煮、美味しそうだなぁ・・・
時間がかかる煮物は、なかなか平日は作れないのですが、食べたくなっちゃいました。
2013年11月13日 18:39
わかっていただき嬉しいです(T_T)

一人暮らしなので多めに作って一日中大根でしたが…
煮物系は時間が経つほど味が染みてイイ感じになりますね♪

コメントする


 


30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.4s

一覧へ

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.3s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!