日記
2013年11月11日(月)
体重68.2kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー 859 kcal
摂取カロリー 2,690 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

炭水化物は一日二食以内

×

お菓子は100カロリー以内

○

出来るだけ体を動かす

○

お通じは?

○

朝の体重測定

○

ビールは飲み過ぎない

×

食べてすぐ寝ない

×

口寂しくなったら歯磨き

未記入

68.2kg   34.4%

04:48
体重68.2kg  体脂肪率34.4%


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40代後半 女性 身長:164.0cm
ある日、おばちゃん体形の自分の姿に幻滅!
若かった「あの日に帰りたい」と思い
ダイエットを決意しましたo(^_^)o
2013年10月18日スタート
開始時68.5kg 35.6%
-0.1kg -0.6%
現在68.4kg 35.0%
あと16.4kg あと14%
目標52.0kg 21.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

35歳 女性 
164.0cm 71.0s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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