日記
2013年11月10日(日)
体重64.0kg
収支カロリー -732 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

お通じ

未記入

ご飯は夜食べない

未記入

朝食を取る

○

おやつは18時ごろ少量を

○

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

○

大豆製品かプロテインを摂る

×

意識して運動10分以上

未記入

生活消費カロリー以下に抑える

未記入

9時以降食べない

○

昼食は置き換える

○

体重は朝晩測る

○

夕食前

18:00
体重63.5kg


おなかすいてるからこんなもんでしょ


コメントする


 


59歳 女性 身長:152.0cm
更年期及びストレスからくる劇太り。5年前は50キロだった。
去年の今頃は56キロだった。着れる服がない(泣)
とりあえず二男の結婚式(未定だが1年以内と予想)までには去年の長男の結婚式(4月)くらいにならないと、やばい!

2015/4月
去年7キロ痩せたのに、5キロリバウンド。
次男の結婚式が7月に決定。間に合わない!!
焦って、再びリスタート!
2013年11月9日スタート
開始時64.0kg
±0kg
現在64.0kg
あと9kg
目標55.0kg

 

  • (くらら)
  • (ぷーこ)
  • (ぷーこ)
  • (ぷーこ)
  • (ぷーこ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

蜜柑
21歳 女性 
152.2cm 61.3s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

一覧へ

 

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!