日記
2013年11月10日(日)
体重51.0kg   体脂肪率20.8%

筋トレ・ストレッチ

○

小顔体操

○

骨盤体操

○

体重を測る(朝)

○

13日目

23:55
体重51.0kg  体脂肪率20.8%

こんばんは!
今週はとっても忙しくなりそうなので、
体重・体脂肪だけの記入になるかもです…(´`;)

でも筋トレやマッサージは継続して頑張ります!!
 

[朝]
からあげくんレッド
烏龍茶

[昼]
大戸屋
ねぎソース定食

[夜]
納豆
ごはん
お味噌汁
浅漬け

***

ヒップ 89.4⇒88.9
太もも 51⇒50.8
ふくらはぎ 35.7⇒35.5
足首 22⇒22.5


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25歳 女性 身長:160.0cm
大学3年生です
もともと筋肉質ですが、運動をしなくなってから下半身にだけ脂肪がついてすっかり洋ナシ体型!

上半身は肉がないのに腰から下はだらしなくたるんで残念な事に

体重も落としたいですが、まずは見た目を変えたい!
おっぱいもあってお尻もきゅっとしまった黄金比を夢見て頑張ります


目標は最上もがちゃんのぼんきゅっぼんスタイルです♪

よろしくお願いします(`・ω・´)
2013年10月29日スタート
開始時51.2kg 22.8%
-1kg -1.8%
現在50.2kg 21.0%
あと3.2kg あと1%
目標47.0kg 20.0%

 

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31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
48歳 女性 
156.9cm 65.6s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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