日記
2013年11月10日(日)
体重55.6kg   体脂肪率30.0%

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○

休み

23:44
体重55.6kg  体脂肪率30.0%

ほとんど家から出てない休日
彼っちを仕事に送ってその帰りに買い物しただけ。

完全にグダグダモードに移行してたけど
ノルマのスロトレetc.だけは頑張りました
(●`・ω・´)ゞ

明日からまた仕事だーっ



+++++

ブランチ:609
 ごはん、玉子スープ、麻婆春雨、サラダ

間食:100
 ポテチ

夕食:350
 パクテー、サラダ

夜食:330
 ビール

計 1389kcal


+++++

運動:スロトレ、骨盤矯正、WO

便通:△


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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

Rami
50歳 女性 
166.0cm 53.0s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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