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日記
2013年11月10日(日)
体重52.3kg   体脂肪率30.9%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます

○

フラフープを10分以上する

×

特茶 伊右衛門を飲む

○

夜にきのこを200g食べる

×

きのこか野菜を食べる

○

お通じ

×

夢は沖縄を駆けめぐる!!

18:29
体重52.3kg  体脂肪率30.9%







こんばんは。

今日はなんだか荒れた天気でしたね。
体調がいまいちだったこともあり、今日も一日まったりと過ごしておりました。


さて、思いがけないだんなさんの言葉から、来月、大好きな沖縄に行けることになり、そのプランも練りに練っているところです。


本島の世界遺産や石垣島などの離島は行ったことがあるので、今回はこれまで体験したことのなかった首里の歴史ガイドツアーや、陶芸体験、沖縄料理実習体験、ガンガラーの谷ツアーなどを楽しむつもりです。


もちろん、沖縄のグルメも大好きです。

ダイエット中なのに、グルメ旅のことばかり考えてしまってますが、沖縄に行くまでにはなんとか今のこの増えすぎた体重を40キロ台にし、身も心もすっきりと旅に向かいたいと思います。


一ヶ月後にごほうびがあると思うと、がぜんダイエットにもやる気が出てきました。

あとちょっとで痩せ期にも入るし、がんばりたいと思います!!


昼 豚しゃぶサラダ
夜 トマトとほうれん草とチーズのサラダ
 さつまいもときのこのグラタン 


コメント
2013年11月10日 18:53
沖縄いいね!(*^。^*)

僕も好き過ぎて毎月行ってたーo(^o^)o

今でも年に1回は行く(*^^*)

でも、沖縄料理は苦手で…(。>д<)

豚カツかステーキばっかり食べる(´д`|||)
2013年11月11日 18:17
>momotaroさん

ご訪問&コメントありがとうございました。

毎月、沖縄!!
うらやましいです。

沖縄料理はたしかに人によって、好みは分かれるかもしれないですね。

あの南国のゆるーい空気感は何とも言えないですね。

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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