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日記
2013年11月10日(日)
体重48.7kg   体脂肪率16.5%

炭水化物を摂り過ぎない

○

21時以降何も食べない

○

ラン

×

ウォーク

×

筋トレ and/or ストレッチ

○

分かりやすい増量

15:46
体重48.7kg  体脂肪率16.5%

昨日はランもせず、
ウォークもせず、
甘いものも食べたし、
お買い物にも車で行ったし、
ビールも飲んだし、

ってことで、
分かりやすい増量です。

今日は気持ちがおだやか。
増量しててもおだやかですw


コメント
 
 
2013年11月10日 20:03

abiちゃん
こんばんは

お疲れさん ^^

食べて苛々は
よろしくないが

心穏やかなら
えぇ事やない ♪

一喜一憂ばかりや
前向きにならんし…

今日はゆっくり
まったり

リラックスして
明日に備えてな♪



abi
2013年11月10日 23:16
ビッチちゃん♪

優しいコメをありがとうねー。
ホント、食べてしまっても
穏やかな気持ちでいられるのって
大切だよね。

ビッチちゃんも休めたかな?
また明日からもよろしくねん。

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47歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

優羽空
女性 
166.0cm 46.1s

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Ryo
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166.0cm 52.3s

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170.3cm 77.3s

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