日記
2013年11月10日(日)
体重49.0kg   体脂肪率27.8%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

日光を浴びる

×

週3回筋トレ

×

野菜かフルーツを食べたか

○

間食
ダイエットビスケット98キロカロリー

昼ごはん
トマトとサラダチキン
スナックスティックパン2本


あと900キロカロリーくらい食べれる←

父のお見舞いに行ってきます


コメント
 
 
2013年11月10日 17:51
みくろちゃん

この前の日記の時に、なんてコメントしていいか
分からなかったの。
ゴメンね。。。
むーさんには病気の事はよく分からないけど、
お父さん、お大事にね。
今は医学が驚くくらい進歩してるから、
信じて病気と闘って欲しいね。
みくろちゃんも、心配だろうけど
頑張ってね!!!!!
応援と祈りを・・・
2013年11月10日 17:59
むーさん
ありがとうございます。
父、体重は減ってましたが意外と元気で、少し安心しました。
まだ詳しいことわからなくて心配ですが、きっと大丈夫だと信じて頑張りますね!!

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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