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日記
2013年11月10日(日)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

ちょっと増殖(脂肪)・・・

11:58
体重54.0kg  体脂肪率27.0%

 昨日は仕事後、家でリラックス。

11月9日(土)

朝 ラムレーズンチョコレート(200kc)

昼 パスタ・トマト(200kc)、ピザ・チーズ(200kc)、サラダ(40kc)、ジュース(100kc)

夜 ギョーザ(白菜、豚肉)(300kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)、日本酒(100kc)、トルティーヤ・チーズ(400kc)

間食 ポテチ(100kc)

計 1940kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.6kg -4%
現在56.9kg 22.3%
あと4.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 59.9s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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