日記
2013年11月9日(土)
体重49.3kg   体脂肪率31.2%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

21時以降食べない

×

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

階段を15分以上登り降りする

×

腹筋10回以上

○

49.3kg   31.2%

22:58
体重49.3kg  体脂肪率31.2%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.9kg -2.7%
現在49.1kg 27.3%
あと2.1kg あと8.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.0s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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