日記
2013年11月10日(日)
体重99.6kg   体脂肪率57.8%
消費カロリー 2,904 kcal

@夜8時以降は食べない

×

A毎日、運動する(ウォーキング、プール)

○

B夜11時までに就寝

×

C化粧してキレイにする

×

98sへの道I

11:27
体重99.6kg  体脂肪率57.8%

昨日は、昼に中華ランチ食べたけど、夕飯をDHCにしたら、体重が減ってよかった

ほんと連休はヤバいです〓

来週末は、旅行だしね

98sへはまだまだかかりそう。

焦らず、マイペースで続けよう


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39歳 女性 身長:146.0cm
三桁からのダイエット〓

10年以上80s以下になってません(T_T)

80s目指して頑張ります

《結果》
10月
103.4 ⇒ 100s

11月
100 ⇒ 99.3s

12月
99.3 ⇒ 103.2s

1月
目標 100s
2013年7月29日スタート
開始時103.0kg 58.8%
-1.6kg -0.4%
現在101.4kg 58.4%
あと21.4kg あと19.4%
目標80.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.2s

林檎(*・ω・*)
30代前半 女性 
149.0cm 101.6s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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