日記
2013年11月10日(日)
体重63.4kg   体脂肪率9.5%

腹八分目にする。

×

階段を使用する。

○

お肉を食べすぎた

10:43
体重63.4kg  体脂肪率9.5%

先週、出張先で会食がありました。
焼肉店に連れて行ってもらいましが、とてもおいしいお肉で、食べ過ぎてしまいました。
やはり、体重が増えています。

そろそろ、忘年会の話が出てきています。
早めに体重を調整しておかないと・・・。


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52歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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