日記
2013年11月10日(日)
体重63.4kg   体脂肪率9.5%

腹八分目にする。

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階段を使用する。

○

お肉を食べすぎた

10:43
体重63.4kg  体脂肪率9.5%

先週、出張先で会食がありました。
焼肉店に連れて行ってもらいましが、とてもおいしいお肉で、食べ過ぎてしまいました。
やはり、体重が増えています。

そろそろ、忘年会の話が出てきています。
早めに体重を調整しておかないと・・・。


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50歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 66.4s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

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