日記
2013年11月10日(日)
体重53.8kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

何事もプラス思考で(^^)

○

久々

10:25
体重53.8kg

朝にパン食べた♪( ´▽`)
朝からパン食べたの久しぶり〜(^^)
やっぱり美味しい!!


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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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