日記
2013年11月10日(日)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

未記入

間食しない

未記入

毎日、楽しみながら走る

未記入

毎日筋トレとストレッチする

未記入

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

172日目 あと27日

10:19
体重57.3kg

よし!イベントも終わったし、12月のハーフマラソンに向けて今日からトレーニング再開するぞ!一週間くらい前に30分走ったら筋肉痛になったから、相当気合い入れてやらんと完走無理やし、怪我しそう。頑張る!

ダイエットさぼってたら、ちょっとへこんでたお腹が出てきたし!一目瞭然すぎて。頑張るんだ!冬太りしてる場合じゃない!
やっぱ日記書かないと気持ちがダイエットから離れてしまうので、短くてもできるだけ毎日書いていこう。

今日は、夜は外食なのでそれまでに走りたい。それか早めに帰ってきて夜ジムにゆく!


朝 ソイラテ ミルクティー ご飯 じゃがいものポタージュ ごま豆腐 バナナ半分 あめ3個


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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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