日記
2013年11月10日(日)
体重53.3kg   体脂肪率30.0%

ヨーグルトを食べる

未記入

体重をはかる!

未記入

起きてすぐに水か牛乳か乳酸菌飲料を飲む

未記入

お通じ

未記入

朝はたくさん食べる!

未記入

昼も少し多めに食べる!

未記入

夜はお腹8分目まで!

未記入

夜に麺類を食べない!

未記入

夜にお菓子を食べない

未記入

一週間に麺類は三回まで!

未記入

23時半までに寝る!

未記入

階段を使う

未記入

腹筋をする!

未記入

カーヴィダンスをする

未記入

ウォーキングをする

未記入

53.3kg   30.0%

10:14
体重53.3kg  体脂肪率30.0%


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27歳 女性 身長:156.0cm
H25.1月1日からダイエットはじめました!

がんばってポッコリおなかと太いふとももを痩せます!!

食事に運動、徐々に調整していって
ガリガリではない女性らしい綺麗な人になりたいです!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

彼氏と一緒に痩せるのだ〜!(=^x^=)


目標達成できたら焼肉を気にせずに食べる!!笑
焼肉〜(*^^*)
2013年1月1日スタート
開始時52.4kg 27.7%
+0.9kg +2.3%
現在53.3kg 30.0%
あと7.3kg あと10%
目標46.0kg 20.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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